Was hilft gegen Liebeskummer?

Ganz ehrlich, Liebeskummer kann richtig übel sein und höllisch wehtun. Und es gibt kein Heilmittel, das ihn wegzaubern kann. Aber es gibt durchaus Dinge, die helfen können. Was hilft, ist von Mensch zu Mensch ein bisschen unterschiedlich und hängt auch davon ab, um welche Art Liebeskummer es sich handelt: Es gibt Liebeskummer, weil man unglücklich verliebt ist. Es gibt Liebeskummer, weil man in einer Beziehung verletzt wurde oder Schluss gemacht wurde. Und dann gibt es auch „Sehnsuchts-Liebeskummer”, dazu gehört z.B. das starke Vermissen in einer Fernbeziehung.

Was kann bei Liebeskummer helfen?
  • Freund*innen und Familie bzw. alle Menschen, bei denen man sich wohlfühlt
  • viel reden
  • weinen
  • sich trösten lassen
  • sich ablenken
  • Musik hören
  • tanzen
  • Sport machen
  • weggehen/fortgehen
  • Schokolade, Eis usw.
  • schreiben
  • Filme schauen
  • lesen
  • Computer spielen
  • Abschiedsrituale (wenn Schluss gemacht wurde): Alle Sachen und Fotos, die an die andere Person erinnern, wegräumen/vom Handy löschen. Einen Abschiedsbrief schreiben (der nicht abgeschickt wird).
  • sich auf die eigenen Hobbies konzentrieren
  • Ja, mit der besten Freundin/dem besten Freund darf auch einmal über die Person geschimpft werden. Manchmal tut es gut, sich auszukotzen. Aber das ist nicht für die Öffentlichkeit bestimmt!

 

Manche Menschen machen auch Dinge, die eigentlich überhaupt nicht helfen oder sogar schaden. Dazu gehören Alkohol und Drogen, Rache oder sich selbst zu verletzen.

In jedem Fall kannst du dir bei Liebeskummer auch Rat bei uns holen: Online Beratung Herzklopfen